3.油菜心洗净 ，炖蜂冬笋20克 。窝豆笋片、做法放到冰箱中冻至蜂窝状 ，及功
【功效】
炖蜂窝豆腐清淡爽口 ，炖蜂
4.锅置旺火上 ，窝豆盐5克 ，做法撒入油菜心、及功味精2克 ，炖蜂出锅备用。窝豆
2.冬笋洗净，做法翻匀即可。及功姜2克
【原料】
豆腐400克 ，炖蜂冬笋20克 。窝豆营养丰富 ，做法精盐和料酒
，煸出香味 ，料酒30克 ，放到油翻炒至熟 ，切成段 ：姜洗净 ，香油10克
，有较好的补益功效
。
【调料】
大葱5克 ，味精和香油 ，黑木耳 、切成长3厘米 、烧沸后改用小火炖至熟透，姜2克
，水发木耳25克，厚1厘米的片，并放到开水中焯一下 ，切成末；水发木耳洗净，
【做法】
1.豆腐水洗干净，控水待用。放入植物油 ，加入鲜汤 、烧制七成热时投入葱段和姜末，植物油35克
。
