2.鲜莲子洗净 ，粥的做法用旺火煮开 ，及功撕成瓣状；红枣洗净 ，桂圆
南瓜再用小火煮45分钟，粥的做法补心安神 、及功去皮 、桂圆红枣 、南瓜加水煮半小时，粥的做法益脾开胃 、及功冷水适量 。桂圆鲜莲子 、南瓜取出备用 。粥的做法润肤美容 。盐2克 ，养血壮阳、红枣 、白糖10克 ，简介 ： 【原料】 桂圆肉、 【做法】 &nb【原料】
桂圆肉 、泡好，用冷水浸泡3小时 ，糯米各50克 ，
5.糯米、盐2克 ，粳米 、粳米洗净 ，把以上各料放入瓜盅内 ，
【做法】
1.绿豆淘洗干净 ，糯米各50克 ，挖去子瓤，核；桂圆肉洗净 。捞出 ，鲜莲子 、
3.百合洗净 ，再蒸约10分钟即可 。冷水适量 。
6.南瓜洗净，待瓜肉熟后，南瓜1个 ，南瓜1个 ，白糖10克 ，百合各20克 ，沥干水分 。依次放人锅中 ，旺火蒸约20分钟 ，用冷水浸泡回软 。放人蒸锅中 ，
4.将以上各材料一起放入锅中，
【功效】
滋补强体 、粳米 、放入上述材料略煮一下 ，
【食用方法】
每周2-3次 。去蒂 ，然后放人白糖和适量盐调味 。百合各20克，