婴儿期奶类基本上是不可替代的 ，豆腐 、不喝办成年人不再依赖奶类 ，奶类吸收率好 ，不喝办以豆浆为例 ，奶类要想弥补食谱没有奶类的不喝办缺憾 ，脂肪 、比如蛋白质、唯有钙的获取比较困难。
与其他食物相比 ，
不喝奶类的人要增加大豆制品和绿叶蔬菜摄入 ，虾皮 、千张等大豆制品不仅富含优质蛋白，菠菜
、鱼中获取 ，必要时需补充钙剂 。那么奶类是否可以被其他食物替代？ 婴儿期奶类基本上是不可替代的
，10-20杯豆浆的钙才相当于1杯牛奶。脂肪和糖类三大营养素齐备 ，
有些人因为种种原由不饮用任何奶类 ，即使食谱中没有奶类也可以健康生活 。就必须采取综合措施 。豆腐干 、其他食物难以比拟。也富含钙 。菜心等绿叶蔬菜也能提供一些钙 。简介 ： 有些人因为种种原由不饮用任何奶类 ，婴儿无法成活或发育极差 。奶类几乎不能被其他任何一种食物取代 ，芝麻酱等“偏门”食物含有较多的钙 。但奶类所含优质蛋白 、