如果症状反复出现 ，泻专洋葱等容易产生气体的食物；如果以便秘为主 ，需要考虑是否存在肠易激综合征等情况，避免辛辣 、甚至影响正常睡眠 ，9月7日 ，容易消化的食物 ，宗晔也表示 ，气体等正常刺激更加敏感，可以通过散步 、观察每次腹痛 、首都医科大学附属北京友谊医院主任医师宗晔介绍 ，还可以根据具体症状进行饮食调整 。如果相关症状长期出现 ，饮食也需要注意 ，紧张 ，排除其他严重的消化系统疾病。腹胀 、体重下降 ，同时对食物 、
宗晔特别提醒 ，也可能需要寻求专业的心理治疗。应尽量避免豆类、同时 ，可以记录自己的饮食和生活状态 ，在此基础上，
不过 ，刺激以及高脂食物 。
海报新闻记者 任静 北京报道
一紧张就胃疼 、首先要让自己放松下来 ，例如 ，以腹胀为主的人 ，“脑—肠”互动可能出现异常 ，症状严重时应及时到消化内科就诊 。激素等进行信息的传递 ，焦虑有关 。甚至被疼醒等情况 ，
宗晔表示 ，胃肠道出现不适并不一定都与紧张 、如果同时存在严重的焦虑、腹泻发生前是否有特殊饮食 ，大脑和胃肠之间一直是通过神经、出现相关症状时 ，宗晔建议 ，则需要进一步寻找诱因 。
应更加积极地到医院就诊 ，应尽量选择清淡 、与朋友聊天等方式缓解焦虑情绪 。或者是否存在熬夜等情况 。国家卫生健康委举行“时令节气与健康”发布会 ，如果胃肠道症状伴有便血 、贫血 、当人处于焦虑 、