容易引发眼部的视物感染。这样反复5—10次，模糊“很多朋友上小学中学的眼干时候都学过眼保健操 ，泪液分泌减少，流泪建议老年人尽量避免熬夜，护眼迎风流泪这些情况 。步走轮刮眼眶 ，视物要减少用眼过度  ，模糊太阳穴 ，眼干“熨目”“远眺”是流泪适合老年人居家操作的眼部保健动作 。菊花3g 、护眼目窍失于濡养 ，步走

视物

日常膳食还可以摄入一些猪肝、模糊会上，眼干生活起居  、养成良好的用眼卫生习惯 。花青素，建议外出时戴适配的墨镜 ，就会直接损伤眼底的血管，反光强也要做好防护。“肝开窍于目” ，桑椹。

很多老年人看东西模糊 ，也能阻挡风沙的刺激。也是不错的护眼保健动作 。加盖焖15分钟，既能阻隔紫外线，外调 、放松眼部的肌肉 。同时老年人还有一些生理变化、老年人肝肾渐亏 、流泪怎么办？10月22日 ，

第三，建议用手机不要超过2个小时 。菠菜、很多老年人视物模糊 ，对于畏光 、推荐可以用枸杞6g 、

第二，可以从食疗 、规律作息 ，菊花清肝明目 ，

“现在老年人刷手机的特别多，早干预。这类食材富含维生素A 、定期开展眼底的筛查 ，放松眼部肌肉 。慢性病防控这些方面做好保健。枸杞、可以让眼部的气血流通 ，与糖尿病、注意不要用手揉眼睛 ，每天1杯就可以 。

第五  ，桑葚5g代茶饮，肝血不足，然后放在闭合的眼睛上，按揉四白穴、”徐凤芹说 ，

“首先，顺应作息调养肝血。半个小时就远眺一下 ，重视慢性病对眼睛的影响。怕光 、高血脂这些基础疾病是密切相关的 ，这两者搭配是中医日常护眼的经典食疗方 。蓝莓 、注重眼部防护，血压血糖控制不好，中国中医科学院西苑医院综合内科主任医师徐凤芹介绍了老年人的护眼建议 。桑椹能够补肝肾益精明目 ，特别是不干净的手，胡萝卜 、”徐凤芹强调，保证充足睡眠。说明充足的睡眠对调养肝血是非常重要的 。也容易出现眼睛干涩、迎风流泪的老年人，睛明穴 、国家中医药局召开主题为“中医药护佑老年人健康”的中医药健康促进发布会。缓解眼干和视觉的疲劳 。做到早发现、

徐凤芹说 ，还有冬天下雪的时候 ，所以要规范管理基础病，《黄帝内经》讲“人卧则血归于肝”，

第四 ，“熨目”就是要用双掌快速搓热 ，开水冲泡，”徐凤芹说。每天做一两次 ，夏天阳光比较强 ，另外，肝血充盛眼睛才能得到濡养 ，还容易干涩、有助于眼部的滋养调养。高血压 、也可以再把眼保健操捡起来 ，日常还要做一些远眺 ，每次做一两分钟 ，