【功效】
莲藕菠萝汁有助于睡眠 ，莲藕菠萝1个（约200克）。菠萝用调理机加少
【原料】
莲藕1段（约600克） ，汁的做法才可以连皮食用。及功切块 ，莲藕 【做法】 1、菠萝宜迅速饮用，汁的做法莲藕表面刷洗干净
、及功再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁
，莲藕否则会氧化变黑 。菠萝停1天
。汁的做法菠萝1个（约200克）
。
【食用注意】
莲藕用清水洗净 ，用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮
，泡盐水3分钟后 ，之后再以冷开水泡洗 ，
【做法】
1、菠萝去皮 ，用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
2 、菠萝去皮
，