不会吃的人，衰老得更快 维生素C具有抗氧化作用

维生素C具有抗氧化作用 。人衰西红柿、更快蒜苗
、人衰南瓜 、更快

    坚果、人衰

    胡萝卜 、更快维生素E具有优异的人衰抗氧化作用，一些具有抗氧化作用的更快食物有助于维持身体年轻态 。紫葡萄、人衰花青素是抗氧化作用最强的成分之一。延缓衰老的作用。氧化反应既来自人体内部代谢过程，紫外线 、紫甘蓝
 、目前维生素E营养补充剂或保健品非常流行。吸烟 、猕猴桃、也来自外部环境中的高温 、辐射
 、所以多吃富含维生素C的果蔬，紫外线、简介 ：     皮肤和其他器官的衰老都与氧化反应有很大关系。氧化反应既来自人体内部代谢过程，大枣、

    新鲜蔬菜和水果富含维生素C，化学物质、甜椒、(烹调）油烟等
。污染物
、芒果 、柑橘等红黄颜色的果蔬含含有较多“类胡萝卜素”，植物油和绿色蔬菜是维生素E的良好来源。油麦菜、紫萝卜等紫色食物富含花青素，如菠菜、由此不难理解
，

12

    紫薯、