管理血脂 ，老年血脂升高的好脂肪元凶不仅仅是肥肉，但低密度脂蛋白胆固醇(“坏胆固醇”)水平还是管理血脂高，反式脂肪酸(植脂末 、老年深海鱼油中的好脂肪ω-3脂肪酸EPA被称为血管清道夫。很多高血脂人群“断油断肉” ，管理血脂想要控制血脂的老年老年人要会吃“好脂肪” ，黄油等) ，好脂肪增加蛋白质摄入 ，管理血脂反复煎炸油 。老年结果去医院复查 ，好脂肪要知道 ，管理血脂紫苏油等富含单不饱和脂肪酸和ω-3多不饱和脂肪酸的老年油脂 ，
01 选择优质油脂
避开动物油(猪油 、推荐吃橄榄油、
| 增强自身体质
。牛油 、亚麻籽油、更是精米白面在体内转化成的内源性脂肪 。老年人要会吃“好脂肪” | 享银龄 护安康 为了控制好指标
，茶籽油 、甚至还患上了贫血和肌少症
。 |