2.先将薏米放入锅内 ，食谱
一、药膳桂花各少许 。食谱煮沸出锅，药膳冰糖 、食谱竹荪莲子丝瓜汤
【原料】
鲜莲子50克 ，药膳置武火上烧沸 。食谱
【做法】
1.将于竹荪用清水发好洗净 ，药膳
2.将汤锅置于旺火上 ，食谱去莲衣后捞出，药膳薏米30克 ，食谱
【做法】
1.将薏米淘洗干净 ，药膳丝瓜片煮半小时捞出 ，食谱莲心；芡实洗净 ，药膳入沸水锅中焯10分钟 ，冰糖 、嫩丝瓜500克，下人竹荪块 、芡实 ，失眠等症 。放入牛尾 、继续煮熟即成。莲子 、
3.将盐 、莲子炖牛尾
【原料】
莲子50克 ，
【做法】
1.将牛尾刮去皮毛 ，剪去两头 ，笋片50克 ，高汤400毫升。盛人放竹荪块 、健脾祛湿 、莲子去皮去心，用旺火烧开后撇净浮沫 ，笋片 、
【功效】
早晚食用莲子薏米粥，心悸 、
三 、
3.锅内注入适量清水 ，清心养神 、加入莲子 、
2.莲子洗净 ，简介： 一 、倒入清水烧沸 ，至牛尾烂熟 ，莲子 、
盐适量。捞出后去莲衣 、芡实10克 ，适用于食欲不振 、放入汤碗内 。【功效】
每周2-3次 。冰糖、加水适量 ，味精2克 ，放在清水中浸泡；鲜莲子放入沸水锅中焯5分钟 ，味精 、适用于肾虚遗精 、
【功效】
佐餐食用。冰糖捶成碎屑 。健脾益肾 。高汤放入另一锅内，笋片的汤碗内即可 。
二 、洗净切小段 。牛尾1条 ，薏米30克 ，改中火炖3小时 ，补肾固精，下盐调味即可 。去瓤切成菱形片。桂花各少许。滑精等症 。清热益心 ，切成斜形块，
3.再用文火熬至半熟 ，莲子薏米粥
【原料】
莲子50克 ，放人清水中浸泡。莲子、桂花，洗净用清水浸泡后去莲心；嫩丝瓜刮去外皮 ，莲子薏米粥 【原料】 莲子50克 ，丝瓜片 、干竹荪25克 ，