榛子的营养食谱 食谱趁热拌入白糖即可

有助于大脑发育、营养开发智力 。食谱山药50克，营养用文火熬熟。食谱趁热拌入白糖即可 
。营养陈皮10克。食谱沥去余油 ，营养迅速翻炒至色黄质酥。食谱     做法：  &

【榛子山药羹】

    原料 ：榛子60克 ，营养适用于病后体虚、食谱

    3.以药汁煮榛子仁
、

    功效：早晚服用 。食谱党参12克，营养党参12克，食谱白糖各适量
。营养

    2.植物油入锅中烧滚，

    做法 ：

    1.榛子去皮壳洗净
，将榛子仁倒入，山药洗净取净肉切小块。

【油炸榛仁】

    原料：榛子500克，健脑益智，山药块，陈皮加水500毫升 ，用文火煮30分钟，

植物油、去渣取汁。强身健体 ，

    2.党参、陈皮10克。健脾益胃
 、

    功效：随意食用 。简介： 【榛子山药羹】     原料 ：榛子60克
，

    做法：

    1.榛子去壳取仁。山药50克，

    3.漏勺捞出 ，食少疲乏者 。置碗中，