分钟

　　7、自制盛出食用 。提神韭菜

　　配料：盐 、解春韭菜切成条状后在滚水中快速焯烫一下 。鲜鱿韭菜去根洗净后切成小段。分钟

　　食材：鱿鱼翅 、自制

　　3 、提神

　　5 、解春韭菜

　　8、鲜鱿

　　2 、分钟食用油

　　做法 ：

　　1 、自制鱿鱼翅洗净后去除表面薄膜 。提神出香味后将鱿鱼条放入锅中 。解春韭菜加入盐和香油翻炒出锅。鲜鱿

　　4、

　　6、香油、炒锅加热后倒入适量食用油。韭菜段入锅中火快速翻炒。