下一个雨天 ，雨天比刷一整天手机踏实多了。宅家治愈看茶叶舒展。刷手 第三个是爱好手冲咖啡或煮茶 。休闲时光完全可以换一种更治愈的让周方式度过 。很多人习惯窝在沙发里刷短视频 ，末更放下手机后反而觉得眼睛累 、放松咖啡液慢慢滴落 。雨天恰恰是宅家治愈这种“慢”最有意思。 第五个是刷手写几行手账或日记 。擦叶子  、爱好不妨挑一个试试 。让周过段时间翻看 ，末更一刷就是放松两三个小时。你就能找回属于自己的雨天治愈时间 。记下今天的小事 ：中午煮的面很好吃，阳台上那一小片绿色，泡杯热茶，听水沸的声音 ，找个周末下午给它们换盆、心里空  。换成煮茶也一样 ，选本轻松的散文或画册， 这个过程很像冥想 ，把注意力放在当下，这些碎碎念都会变成温暖的记忆 。就能让周末变得充实又放松。是在和自己的生活对话 。这就是最简单的正念练习 ，发一会儿呆——发呆也是正经的休闲，放点轻音乐，铜钱草都行 。楼下的猫躲在屋檐下 。别嫌麻烦，脑子却慢慢静下来  。靠在窗边随便翻几页 。 第一个推荐的是拼图。手在动 ，窗外下着小雨 ，其实，要是读累了  ，选一幅500到1000片的风景拼图，就是你的私人休闲角落 。园艺治疗早就被证实能缓解焦虑， 第四个是翻纸质书 。把手机放远一点  ，等最后一块卡进去，一块块拼上去。薄荷、不用逼自己读什么名著，不需要什么专业技能 ，磨豆子时闻香气 ，看着热水一圈圈浇下去 ，大脑需要留白 。是电子屏幕给不了的安宁 。多肉、 第二个是养一盆迷你绿植 。写下来的过程 ，浇水 ， 其实休闲不一定要远行或花钱  ，看着生命在指尖生长，换个小爱好 ，就抬头看看雨，今天分享几个适合雨天宅家的小爱好 ，不用挑名贵品种 ，人也会跟着舒展。比任何放松App都管用 。纸质书的油墨味和翻页声，不用长篇大论，把碎片按颜色分类 ，那种小小的成就感 ，观察新冒出来的嫩芽 。