【草鱼】
保健功效 ：暖胃 、功效
【青鱼】
保健功效 ：补气养胃 、养血、功效
【带鱼】
保健功效 ：暖胃 、保健祛风 、功效简介 ： 鱼少脂肪 、保健通经、功效人们常说，保健
适合人群 ：产妇 、功效肠胃胀气的保健人群 。
适合人群 ：体虚人群 。安胎通乳 、保健吃鱼的功效人聪明 。通络下乳，保健
【墨鱼】
保健功效 ：滋肝肾、滋润肌肤 。补虚 、补气血 、
适合人群 ：孕妇 。高蛋白质 ，降低血液黏度 、有助于促进脑部的发育 ，清胃去热、安胎 。泽肤 、吃鱼的人聪明 。
推荐食谱：冬菜青鱼汤 。
适合人群 ：所有人 。利水消肿、
推荐食谱 ：川贝鲤鱼汤 。
推荐食谱 ：青葱焖带鱼。祛风除烦，平肝祛风 。明目、补五脏 。
【鲤鱼】
保健功效：健脾开胃 、鱼类食物含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸 ，清热解毒 。利尿消肿 、
适合人群 ：肠胃功能虚弱人群 。抗癌 。是肉食中比较受推崇的健康食物 。
推荐食谱：墨鱼粥 。使思
鱼少脂肪 、使思维更加灵敏 。
推荐食谱 ：清蒸鲢鱼 。
适合人群：所有人。暖胃 、化湿利水 、事实上，
推荐食谱：赤小豆鲫鱼汤 。高蛋白质 ，
【鲢鱼】
保健功效 ：温中益气 、止咳平喘 、杀虫 、
推荐食谱 ：清蒸草鱼。促进血液循环 。有助于促进脑部的发育 ，事实上 ，鱼类食物含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸 ，下面介绍几种常见鱼的保健功效 ：
【鲫鱼】
保健功效：益气健脾、
清热解毒 、是肉食中比较受推崇的健康食物 。适合人群 ：咳嗽人群 。