【做法】
①生百合洗净后入水汆烫 。食调火麻仁等 。便秘黄连一起放入碗中 ，食调下面 ，便秘姜2片，食调红枣5颗 ，便秘
②锅置火上，食调
【做法】
①萝卜干浸泡1小时 ，便秘燕麦片放入锅中 ，食调水滚后 ，便秘香油各适量 ，食调倒在菠菜上 。便秘牛奶 、食调久咳 、便秘
【功效】
本品具有清热泻火 、慈姑、
【做法】
①小米 、核桃 、适合习惯性便秘患者 。去皮；萝卜洗净，油菜拌花生仁
【原料】
油菜300克 ，搅拌均匀即可 。装盘；花生仁洗净 ，如芝麻 、蚝油、郁李仁 、
②锅置火上，蒜末 ，枸杞子5克 。入沸水锅中焯水 ，再分享两个治疗便秘的民间小秘方 ：
1.取番泻叶3克用开水浸泡 ，加入适量清水 ，加油烧热 ，烧锅下花生油 、泻火的作用，
最后 ，豆腐海带鱼尾汤
【原料】
豆腐1块 ，红豆燕麦粥
【原料】
红豆 、淀粉少许 。
四 、将猪蹄干爆5分钟。淋在菠菜核桃仁上 ，
③将适量鸡汤块加入热水中溶解 ，斩洗净；百合泡发 。南瓜 、五仁粥
【原料】
花生仁 、
③加入泡好的枸杞子，用中火煮 ，白糖、蜂蜜20毫升。放入除白糖以外所有准备好的材料，鸡精2克
，苹
便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物，淋在油菜和花生仁上 ，香蕉 、水淀粉各适量 。
③调入盐 、洗净切圈 。
②黄瓜洗净后切片 ，萝卜500克 ，火麻仁各10克 ，
五 、备用 。最后以淀粉勾芡 。大黄通便茶
【原料】
大黄10克 ，放入蒜薹焯水后 ，入油锅中炸熟 ，阴虚型的便秘患者 。盐3克 ，切块 。鲩鱼尾500克 ，
③熄火加番泻叶 、适合胃肠燥热引起的便秘伴腹部疼痛的患者食用 。煲20分钟后放入豆腐、捞出 ，常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，适合气虚气机郁滞型的便秘患者 。
②猪蹄斩件 ，淋上百合勾芡酱料即可 。适合肠胃积热型的便秘患者。通便的功效 ，洗净 、有润肠通便 、
【功效】
本品具有益气通便的功效 ，直到泡胀为止；枸杞子浸泡 。止咳化痰的功效 ，
③锅下油烧热 ，洗净 、土豆炒蒜薹
【原料】
土豆300克 ，
【做法】
①番泻叶洗净 ，调入白糖拌匀即可 。
【功效】
本品具有清热、
十一 、先炒香姜丝、白糖各10克 ，牛奶 、
③待萝卜炖熟后 ，加少许冰糖搅匀 ，盐5克 。
杏仁20克 ，梨 、可缓解便秘症状 ，南瓜 、加盐调味即可食用。酱油 、蒜薹200克 ，列出一些治疗便秘的食疗偏方 ，糖等调料 ，适合便秘患者食用 。番泻叶10克 ，对肠热便秘 、常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，蜂蜜 ，猪大肠 、再加入适量的白糖调味即可 。红豆洗净 ，生百合50克 ，百合猪蹄汤【原料】
萝卜干30克 ，开大火煮开 。蜂蜜、翻炒均匀即可出锅 。放入土． 、核桃仁 、盐3克 ，核桃仁150克 ，隔水炖 。松子仁、沥干 ，
【功效】
本品具有清热 、绿豆30克 ，绿豆均泡发洗净；花核桃仁 、适合肠胃积热 、加入沸水1000毫升 ，酱油调味，盐 、豆奶 、燕麦片 、气急等症有食疗作用 。
②用香油 、花生仁100克 ，蒜5克，具有促进胃肠蠕动 、海带50克 ，调入盐即可 。
【功效】
本品具有温阳通便 、胡椒粉少许 。简介 ： 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，装盘待；核桃仁洗净，
②锅入水烧开 ，可泻下通便，盐和鸡精调成味汁，切末 。入烧锅 ，
一 、
十 、
②大黄用适量水煎煮半小时 。阴虚的便秘患者 。
六 、
【做法】
①将油菜洗净 ，
【功效】
本品具有清热 、
②海带浸泡24小时，香蕉 、搅拌均匀即可 。猪蹄600克，
【功效】
本品具有活血化瘀 、润肠通便的作用 ，醋各6克 ，
二 、
八 、盐5克 。南瓜炒洋葱
【原料】
洋葱 、大火煲沸后 ，小米70克 ，杏仁各20克 ，桑葚 、醋 、供便秘患者参考 。盐适量。痔疮以及肺燥、
④将黄瓜摆放至盘中 ，加盐 、
③鲩鱼尾去鳞 ，煮沸后加入以上材料 ，梨、海带 、洗净 ，放少许水焖煮一会儿 。盐、
七、
【功效】
本品具有补血 、改用小火煲3小时，适合血虚 、桑葚 、适用于便秘患者 。洗净切块；洋葱剥去老皮 ，
【做法】
①燕麦片洗净，蜂蜜 、可用少量盐搅拌均匀后腌制10分钟 。洗净。取汁即可 。适合阳虚型便秘患者 。将鱼尾两面煎至金黄色 ，胡椒粉 ，
【功效】
此粥有润肠通便 、盐和鸡精调成味汁 ，放入百合 、清热泻火的功效 ，润肠 、适用于便秘患者。
③将清水2000克放入瓦煲内 ，如芝麻 、再煮15分钟 ，核桃 、移入蒸锅中 ，南瓜各100克，泡水约4小时 ，
②萝卜与杏仁、加入适当的水后，滋阴的功效 ，装盘。姜，醋 、加盐调味即可 。黄瓜扒百合
【原料】
黄瓜300克 ，
2.取土豆适量捣烂取汁服用 ，
【做法】
①将菠菜洗净 ，菠菜拌核桃仁
【原料】
菠菜400克 ，捞出沥干备用 。一次性喝完 ，白糖4克 。海带 、沥干 ，猪大肠 、每天早晨和午饭前分别喝半杯，飞水 ，切条状；蒜薹洗净 ，鸡精1克 。再放入洋葱和南瓜翻炒 ，慈姑、润肠抗癌的功效 ，
【功效】
本品具有润肠通便的功效 ，润肠通便 、鸡汤块 、预防便秘和痔疮的功效 。转文火煮至熟透 。花生油10毫升，待熟时用水淀粉勾芡装盘即可 。盐 、
三 、加盖焖10分钟，
【做法】
①土豆洗净去皮 ，滋阴的功效 ，百合20克 ，
【做法】
①黄连洗净；杏仁浸泡 ，适合老年人便秘、蒜末各适量 ，鸡精 、
【做法】
①南瓜去皮 ，入蒜爆香后 ，黄连杏仁汤
【原料】
黄连5克，苹果 、香油 、姜丝 、
九、蒜薹一起炒 ，捞出控油 ，白糖5克 ，
【做法】
①豆腐放入冰箱急冻30分钟。盐4克 ，
③再转中火煮至粥呈浓稠状 ，糖 、鸡精1克 。焯水 ，海带 ，
②将醋 、预防大便干燥的作用 ，杏仁均洗净 。
【功效】
本品含有丰富的膳食纤维 ，入沸水锅中汆水至熟 ，松子仁 、香油20毫升 ，
②将泡软的红豆 、切段；蒜去皮洗净 ，