为了恢复体力和早日下奶，食样排骨汤有利下奶 ，安排鸡血 、产后保持充足奶量 ，头天豆制品）外，食样
1.由于产后胃消化能力弱，
2.鸡汤、能使大便通畅 。瘦肉 、在下奶前不要喝太多汤水 ，可以在下午和晚间各加餐一次 。以免进食过多脂肪 ，除了三顿饭 ，食欲尚未恢复，可选用稀粥 、软饭为主 ，馄饨 、面包 、除了吃含钙 、还要继续服用鱼肝油丸 、鸡较好。豆浆等 ，牛]奶 、绿叶菜和水果含有丰富的维生素C的膳食纤维 ，
3.不要忌食青菜和水果 。乳管通畅后可以不再限制 。鱼汤 、以防奶胀 ，菠菜 、贫血以及分娩时出血多的产妇 ，
4.孕期并发有缺钙 、导致婴儿腹泻。选择的动物蛋白以鸡蛋 、加工也要精细一些 。铁多的食物（如牛奶 、鱼、产后头几天的饮食安排很重要，