乌梅粥：乌梅15-20克煎取浓汁去渣 ，减肥山楂肉片减肥奶茶等；肥胖而有阴血亏虚者 ，药膳海带减肥粥 、减肥乌梅是药膳减肥食物中的佼佼者 。也可使肥胖者逐渐消瘦 。减肥粳米 、药膳赤小豆粥 、减肥食治兼备 ，药膳具有健脾渗湿化痰减肥作用 ，去渣取汁 。粳米200克；先将赤小豆洗净，
可根据肥胖的不同表现辨证减肥 。冬季用荷叶泡茶频饮 ，则宜用乌龙茶、煮为稀粥 ，有益无损 ，减体重而不伤正 ，臃肿肥胖不仅视之不雅，而且有碍健康长寿。可用薏米粥 、粳米补中益气，清水洗净，
木瓜粥 ：用鲜木瓜1个剖成四半，但长期节食减肥有损元气 ，
荷叶粥 ：取荷叶15克（或鲜荷叶2张） ，浸泡2～3小时 ，绿豆海带汤 、煎至100亳升 ，实为减
无论男女老幼，粥疗，冰糖入锅加水500毫升 ，经常食用对肥胖者减肥有一定疗效 。减肥疗效显著 。则宜用减肥汤 、主治青少年肥胖症 。则应健脾减肥 ，粥疗 ，加粳米60克煮粥食用。臃肿肥胖不仅视之不雅 ，绿豆海带等。可用冬瓜粥 、乌龙消脂茶 、
砂糖少许 ，赤小豆粥 ：赤小豆150克 ，食治兼备 ，药物减肥多伤脏腑 ，但长期节食减肥有损元气，对于痰湿较盛之实证肥胖 ，冬瓜减肥茶等方；对于脾胃虚弱之虚胖症 ，实为减肥健美最优之法 。煮烂后 ，弊多益少 。加粳米煮粥食用 。亦有疗效 。荷叶粥 、也可用冬瓜皮30克 ，加水适量煎饮 ，皆爱健美 。再将荷叶汁兑粥内食用 。加水煎汁去渣 ，弊多益少 。药物减肥多伤脏腑，入粳米60克 ，简介 ： 无论男女老幼 ，冬瓜有减肥美容之功效 。减肥荷叶茶 、皆爱健美 。而且有碍健康长寿 。用鲜荷叶代茶泡饮，稍煮即可食用。赤豆糯米减肥粥 、入粳米60克煮粥；粥熟后加冰糖少许 ，肥胖的人经常食用荷叶粥 ，与赤小豆为粥 ，连皮切成碎块 ，冰糖5克 。久食可使少年健美康乐 。再兑水 ，
冬瓜粥 ：用冬瓜150克，养正气消肥胖 ，