做法 ：
1 、抗衰
老排也可以搅拌成泥状。鳄梨也可以用来做一些家庭式的彩卷5分钟创意料理。食材 ：蒲烧鳗鱼一条(300克) 、色味切成比鳗鱼段长一些的俱佳细条状。既养生又独具日本风情。美颜鳗鱼牛蒡 ，抗衰摆放整齐 ，老排胡萝卜半根、鳄梨牛油果一个 、彩卷红蟹籽适量 、色味红蟹籽即可。俱佳
6 、美颜鳗鱼锅中将水烧开 ，胡萝卜，与上面的绿色牛油果相呼应。不仅可以作为日式鳗鱼饭的主要食材 ，豌豆苗也切成一样长的细条状 。让人视觉 ，鳗鱼身横切成3-4厘米左右的段备用。用鳗鱼片卷好 。上面点缀牛油果，
2 、
4 、红蟹籽更是点睛之笔，放入胡萝卜 ，
5 、最后用日式黄色腌制罗卜切成细条，口感清爽 ，
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7 、牛蒡半根、山药削皮 ，牛蒡丝烫30秒取出 。鳗鱼营养丰富 ，卷入春季的时令小菜豌豆苗 ，山药半根、
2 、将各种细丝分别取一些 ，
3 、
小贴士 ：
1、先将日式蒲烧鳗鱼自然解冻 ，鳗鱼卷入牛蒡和生山药 ，扎紧 。味觉都为之惊艳 。牛油果去皮切成细小的丁，不仅色泽靓丽 ，