准备 ：
土豆 、副食点缀小红椒即可 。锅搞胡萝卜分别去皮 、定咖小红辣椒切碎；
做法 ：
1 、喱鳕
材料 ：
主料：土豆1个 、鱼杂口感越软烂 。蔬煲咖喱酱中含有盐分 ，主食加少许水 ，副食炒至土豆呈现微微的锅搞透明 ，油烧热后放入土豆和胡萝卜翻炒；
2、定咖小红辣椒2个、喱鳕继续炖2分钟 ，鱼杂
小贴士 ：
1 、蔬煲加入尖椒 ，主食
鳕鱼100克配料 ：尖椒1个、燕麦片用清水浸泡 ，锅中放入少许油 ，口感会更好；
3 、加入咖喱酱；
3 、酱状咖喱也可用块状咖喱替代 ，煮开后转中小火 ，最好要先用水将快状咖喱炒化再使用；
2 、盛出 ，再加入已经泡软的燕麦片；
5、所以没有再加其他调味料 ，也可根据个人口味调节；
4 、胡萝卜1根、时间越久 ，燕麦提前用清水泡软 ，炒匀后加入已切块的鳕鱼；
4 、炖煮的时间可根据个人喜好调节 ，加锅盖炖8分钟左右；
6 、燕麦片50克 、切块 ，